Warum Sie nicht neben dem Telefon schlafen können: 4 gute Gründe, nicht neben dem Telefon zu schlafen

Wir sind schon so an Geräte gewöhnt, dass wir uns nicht einmal vor dem Zubettgehen von ihnen trennen. Viele Benutzer sehen sich zu diesem Zeitpunkt den Newsfeed an oder senden Nachrichten, schalten den Wecker ein und legen das Smartphone unter oder in die Nähe des Kissens. Die Forscher raten jedoch dringend davon ab. Wir werden verstehen warum.

4 gute Gründe, nicht in der Nähe Ihres Telefons zu schlafen

Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr Telefon im Schlaf nicht unter ein Kissen oder neben sich stellen sollten. Aber lassen Sie uns die überzeugendsten hervorheben, die definitiv dazu beitragen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Grund Nr. 1 Schlechter Schlaf, geringe Effizienz, Ablenkung

Dies sind eher keine Ursachen, sondern Konsequenzen, die wir vermeiden möchten. Aber warum sind diese Konsequenzen nicht der Grund und der Drang, das Telefon im Schlaf nicht unter das Kopfkissen zu legen?

ErstensWenn wir vor dem Einschlafen auf den Bildschirm eines Smartphones blicken, belasten wir unsere Sehorgane und unser Gehirn. Dies wirkt sich nachteilig auf das schnelle Einschlafen sowie auf die Schlafqualität aus. Infolgedessen bekommen wir am nächsten Morgen Schwierigkeiten beim Heben, Ablenken und Ermüden.

Ratschläge! Es wird empfohlen, dass Sie sich 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht den Bildschirmen Ihres Smartphones und Computers nähern. Dies hilft, sich zu entspannen und die Qualität der Erholung zu verbessern.

ZweitensVergessen Sie nicht die schädliche Strahlung. Es ist viel darüber gesagt worden, aber diese Tatsache sollte nicht ignoriert werden. Ja, wir erliegen schädlicher Strahlung verschiedener Art von anderen Geräten. Warum aber das Risiko erhöhen, indem Sie sich auch im Schlaf zusätzlicher Strahlung aussetzen?

Grund Nr. 2 Verletzung des Schlafes

Erstens, Nachrichten und Warnungen können am Telefon und in der Nacht eintreffen. Infolgedessen macht er Geräusche, obwohl unauffällig, aber dennoch. Eine Person wird nicht aufwachen, aber das Gehirn wird es fangen, und dies wird die Qualität der Ruhe beeinträchtigen. Außerdem kann der Bildschirm aufleuchten, was den Traum noch mehr beeinträchtigt. Am nächsten Morgen wird sich eine Person schläfrig und überfordert fühlen.

Wichtig! Die Forscher raten, in völliger Stille und Dunkelheit zu schlafen. Dies verbessert die Schlafqualität und das morgendliche Wohlbefinden erheblich. Sie können eine Maske auf die Augen und Ohrstöpsel verwenden.

ZweitensWir alle kennen den Zustand, in dem Sie morgens schlafen möchten, und der Alarm ertönt alle 5-15 Minuten. Dies ist sowohl für die Regimebildung als auch für den Schlaf im Allgemeinen sehr schädlich. Durch ständiges Ändern des Weckers und erneutes Einschlafen aktivieren wir abwechselnd verschiedene Teile des Gehirns, die dafür verantwortlich sind, wach und ruhig zu bleiben. Dies stört unser Gehirn und stört die Bildung des Regimes. Auf diese Weise erschweren wir selbst den Prozess des Aufstehens am Morgen.

Ratschläge! Lassen Sie das Telefon in einem anderen Teil des Raums. Während des Weckrufs werden Sie gezwungen, aus dem Bett zu steigen, was den Prozess des Aufstehens und des Aufwachens beschleunigt.

Grund Nr. 3 Bildung von Abhängigkeit

Dies ist ein sehr wichtiger Faktor, der nicht ignoriert werden darf. In letzter Zeit sind immer mehr Menschen auf Smartphones angewiesen. Diese Abhängigkeit hat bereits ihren Namen - Nomophobie. Die Menschen müssen das Telefon ständig in den Händen halten und haben Angst, sich auch im Schlaf davon zu trennen.

Hinweis! Die Abhängigkeit von einem Smartphone und die Angst davor, sich davon zu trennen, nennt man Nomophobie.

Wenn Sie ein Telefon mit ins Bett nehmen, tragen Sie zur Entstehung dieser Abhängigkeit bei, die schwerwiegende Folgen haben kann, einschließlich Ablenkung und schlechter Gedächtnisleistung.

Grund Nr. 4 Wo das Feuer herkam

Und schließlich ist ein weniger verbreiteter, aber sehr beängstigender Grund ein Feuer. In letzter Zeit werden immer mehr Brandfälle von Smartphones festgestellt. Und wenn dies auf einem synthetischen Bett und sogar neben Gesicht und Haaren geschieht, können die Folgen katastrophal sein.

Insbesondere gilt dieser Artikel für Besitzer billiger Telefone sowie für Marken bekannter Marken, beispielsweise iPhones.

Lassen Sie uns nicht unsere Gesundheit aufs Spiel setzen und uns von nützlichen Geräten trennen, die zumindest für die Zeit des Schlafs viel Schaden anrichten können.