So schauen Sie fern: bei eingeschaltetem Licht oder im Dunkeln

Seien wir ehrlich, die meisten von uns verbringen die meiste Zeit vor den Bildschirmen von Smartphones, Computern oder Fernsehempfängern. Dieser Umstand ist nicht der beste Weg, die Gesundheit im Allgemeinen und die Gesundheit unserer Augen im Besonderen zu beeinträchtigen. Aber vieles, was wir über den Schaden des Fernsehens wissen, ist eine Täuschung oder ein Überbleibsel. Beispielsweise befürchten viele, insbesondere Großmütter, immer noch die schädlichen elektromagnetischen Wirkungen eines Fernsehempfängers auf den Körper, die nicht mehr zutreffen können.

Bei Verwendung alter Modelle von Kinescopic-Fernsehern herrschte in der Tat ein erhebliches Magnetfeld um das Gerät herum. Der Schaden ist jedoch wissenschaftlich nicht belegt. In modernen Fernsehgeräten werden keine Kathodenstrahlröhren mehr verwendet, und folglich können im Prinzip keine signifikanten Magnetfelder vorhanden sein.

Wie man fernsieht

Wie können Sie Ihre Lieblingsfernsehprogramme genießen und Ihre Gesundheit nicht schädigen? Die Hauptlast beim Fernsehen fällt auf die Augen, den Nacken, den Rücken und das Nervensystem. Befolgen Sie diese einfachen Regeln, um die Gesundheit beim Anzeigen zu erhalten:

• Stellen Sie das Gerät nicht in einem Abstand von weniger als 2,5 Metern vor den Bildschirm.
• Beobachten Sie Ihre Körperhaltung, wenn Sie gerade sitzen.
• Wenn keine intime Umgebung geschaffen werden muss, sorgen Sie für eine ausreichende Beleuchtung des Raums. Dadurch wird die Belastung der Augen erheblich verringert.
• Nehmen Sie alle 20 Minuten mindestens eine halbe Minute lang den Blick vom Bildschirm (schauen Sie zu diesem Zeitpunkt aus dem Fenster, sehen Sie sich im Raum um oder schließen Sie einfach die Augen und entspannen Sie sich).
• essen Sie nicht, während Sie Programme ansehen, aber sie werden bis zum Sommer nie abnehmen;
• Beschränken Sie die Anzeigezeit auf 4 Stunden pro Tag für Erwachsene und 40 Minuten für Kinder.
• Versuchen Sie nicht, mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen fernzusehen und verzichten Sie in der Regel zu diesem Zeitpunkt auf Geräte - dies wird die Schlafqualität erheblich verbessern.

Ist es schädlich, im Dunkeln fernzusehen?

Wer mindestens einmal in völliger Dunkelheit ferngesehen hat, bestätigt, dass das Anschauen von Programmen unter solchen Bedingungen eine erhöhte Belastung für die Augen und den gesamten Körper darstellt. im Allgemeinen. Aus diesem Grund wurden viele Studien durchgeführt - Probanden, die im Dunkeln sahen, klagten häufiger über Überanstrengung der Augen, Müdigkeit und Schläfrigkeit, und die Schärfe verschlechterte sich. Keine dieser Veränderungen ist jedoch langfristig und schadet nicht der Gesundheit - zumindest glaubt dies die moderne Wissenschaft.

Dies liegt an der Tatsache, dass häufige Änderungen der Helligkeit eines Fernsehbildes in einem dunklen Raum dazu führen, dass sich unsere Augen ständig anpassen. Im Dunkeln dehnt sich die Pupille mit Licht aus, im Gegenteil, sie verengt sich - angesichts der hohen Dynamik des Fernsehbildes ändert sich ständig die Größe der Pupille, was zur Folge hat, dass die Augen nach langem Betrachten Ihrer Lieblingsfilme und Fernsehsendungen im Dunkeln rot werden.

Die Ermüdung der Augen durch das Betrachten im Dunkeln kann erheblich verringert werden, indem der Kontrast zwischen dem Bildschirm und der Umgebung verringert wird: durch Anpassen der Helligkeit des Fernsehbildes oder durch Verwendung der Hintergrundbeleuchtung einiger moderner Fernsehgeräte.

Hilfe! In meinem TV-Receiver können Sie einen sehr praktischen automatischen Modus zum Ändern der Helligkeit des Bildschirms in Abhängigkeit von der Helligkeit aktivieren. In diesem Modus erhalten Sie ein Bild mit optimaler Helligkeit, bei minimaler Belastung der Augen, bei Tageslicht und bei völliger Dunkelheit. Überprüfen Sie die Anweisungen für Ihr Gerät - ich bin sicher, dass viele einen ähnlichen Modus finden, aber nur sehr wenige wissen davon, da er standardmäßig nicht aktiviert ist.

Augenermüdung nach langem Fernsehen im Dunkeln ist vorhanden, aber führt dies zu einer Verschlechterung des Sehvermögens? Viele Experten sagen, dass es nach einem vollen Schlaf nicht mehr möglich ist, die negativen Auswirkungen auf die Augen nächtlicher Zusammenkünfte vor dem Fernseher ohne Licht zu erkennen.

Wir möchten, dass Sie gut auf Ihre Sehkraft achten, einen langen Nachtfilmmarathon bei völliger Dunkelheit vermeiden oder zumindest daran denken, nicht nur für einen Snack eine kleine Pause einzulegen.